“Da quando ho partorito, mi capita che mi scappi qualche goccia di pipì quando starnutisco o rido. È normale?”
No non è normale! Ma succede più frequentemente di quanto si pensi, e spesso ci si vergogna a parlarne.
Ma affrontarla nel modo giusto, con consapevolezza e senza allarmismi, può fare davvero la differenza.
Vediamo insieme perché accade e cosa puoi fare per tornare a sentirti in controllo del tuo corpo.
Cosa succede al corpo (e al pavimento pelvico) dopo il parto
Durante la gravidanza, il pavimento pelvico lavora in silenzio.
È il gruppo di muscoli e tessuti che sostiene l’utero, la vescica e il retto, e durante quei nove mesi si adatta alla crescita del bambino, al peso, alla pressione.
Nel parto vaginale, questi muscoli possono dilatarsi fino a quattro volte la loro dimensione naturale. Anche nel parto cesareo, seppure non attraversato dal neonato, il pavimento pelvico ha comunque subito un’importante sollecitazione durante la gestazione.
In alcune donne, questo comporta un indebolimento temporaneo. In altre, può restare una difficoltà più persistente nel controllare la vescica, con quelle che vengono definite “perdite da sforzo” – quando si ride, si salta, si tossisce.
Se non hai ancora letto l’articolo in cui spiego cos’è il pavimento pelvico e quali funzioni svolge, lo trovi qui -> Che cos’è il Pavimento Pelvico?
È normale? Quanto dura?
È normale che nei primi giorni o settimane dopo il parto si verifichino episodi di incontinenza.
Il corpo è in fase di assestamento e molti tessuti stanno recuperando elasticità e tono.
Ma quando queste perdite persistono per più di qualche settimana, o iniziano a comparire a distanza di tempo dal parto, non sono più da considerare “normali”.
Non significa che ci sia qualcosa di grave.
Significa solo che il tuo corpo ti sta mandando un segnale. E ascoltarlo è il primo passo per prenderti cura di te in modo consapevole.
Cosa puoi fare: ascoltare i segnali e valutare!
In questi casi, una valutazione fisioterapica del pavimento pelvico può aiutarti a capire esattamente cosa sta succedendo.
Attraverso test mirati, è possibile analizzare:
– Il tono muscolare
– Il controllo volontario dei muscoli coinvolti
– La capacità di percepire e coordinare le contrazioni
Molte donne scoprono, proprio grazie a questa valutazione, che possono iniziare un percorso di rieducazione efficace e personalizzato.
E soprattutto, che non devono più “sopportare” il problema, ma affrontarlo con gli strumenti giusti.
Il recupero è possibile (anche dopo mesi o anni)
Un’informazione fondamentale da sapere è questa: non è mai troppo tardi per lavorare sul recupero.
Anche a distanza di mesi o anni dal parto, è possibile riattivare i muscoli coinvolti, migliorare il controllo vescicale e ridurre – se non eliminare – le perdite.
Il percorso non è uguale per tutte, perché ogni corpo ha una sua unicità.
Ma partire da una buona valutazione ti permette di avere una guida concreta e mirata.
Le perdite urinarie dopo il parto non sono una condanna né una vergogna.
Sono un segnale che va ascoltato, accolto e trattato con la giusta attenzione.
Spesso bastano pochi accorgimenti e un percorso personalizzato per tornare a sentirsi bene nel proprio corpo, senza disagio né rinunce.
